Jesteś tu: przedszkolenr381.pl > Matura > Egzaminy maturalne
Post Icon

Stres przed sprawdzianem, kartkówką, odpowiedzią

Każdego z nas stresują sprawdziany, kartkówki czy odpowiedzi ustane, nawet wtedy, gdy jesteśmy przygotowani. Każdy inaczej reaguje na stres. Czasami boli nas brzuch, pocą się ręce, jest nam zimno czy ciągle chce się nam pić. Stres to normalna reakcja, ale czasami ze stresu zapominamy wszystko to, czego się nauczyliśmy. Warto jest więc wiedzieć jak radzić sobie ze stresem. Przed ważnym sprawdzianem należy w domu zjeść porządne śniadanie i dobrze się wyspać, zawsze trzeba mieć coś słodkiego ze sobą. Chwilę przed sprawdzianem czy kartkówka zjedzmy batonika czy inną słodkość. Możemy rozmawiać z innymi, aby odwrócić naszą uwagę od tej sytuacji, a przed zaczęciem pisania weźmy kilka głębokich oddechów i powiedzmy sobie w myślach, że wszystko będzie dobrze, bo przecież się uczyliśmy i wszystko umiemy.

Zostaw odpowiedź

Musisz być zalogowany ażeby zostawić komentarz.